AIKUISTEN TUNTIKALENTERI 2023-2024

Osta jumppapassisi tästä linkistä

Alla kevään jumppaohjelma. Kausi starttaa 8.1.2024 Tervetuloa mukaan!

MAANANTAI

8.1.2024-29.4.2024, 

Kehonhuolto 19-20, 

Ulkometsän päiväkoti, Annamari


Ota mukaan jumppamatto, vesipullo ja pieni pyyhe. Loppurentoutusta varten voit ottaa halutessasi viltin.


HUOM! Ei tuntia 26.2. eikä 1.4.


TORSTAI 

11.1.2024-23.5.2024, 

Kuntojumppa 18-19,

Mäntykankaan koulu, Annamari


Ota mukaan jumppamatto, vesipullo ja pieni pyyhe. Kahvakuulatunneille tarvitset oman kuulan ja villasukkajumppaan omat villasukat tai liukulevyt, muille tunneille ei tarvitse ottaa omia välineitä mukaan.


HUOM! Ei tuntia 29.2. eikä 9.5.







Tuntikuvaukset löydät alta!

TUNTIKUVAUKSET


Kehonhuolto

Kehonhuollossa harjoittelemme monipuolisesti rauhallisin liikkein, mutta syke nousee ja hiki tulee välillä. Yhdistämme liikkuvuusharjoittelua, dynaamista venyttelyä, liikehallintaharjoittelua ja faskiakäsittelyä.

Kuntojumppa

Kuntojumpassa vuorottelemme  kahvakuulan, kehonpainoharjoittelun, keppien ja kuminauhojen kanssa.

11.1. Villasukkajumppa
18.1. Villasukkajumppa                                                                                                                              25.1. Villasukkajumppa

1.2. Kuminauhajumppa
8.2. Kuminauhajumppa
15.2. Kuminauhajumppa                                                                                                                      22.2. Kuminauhajumppa                                                                                                                    29.2. Ei tuntia

7.3. Käsipainot
14.3. Käsipainot
21.3. Käsipainot
28.3. Käsipainot

4.4. Kahvakuula
11.4. Kahvakuula
18.4. Kahvakuula                                                                                                                                      25.4. Kahvakuula

 2.5. Keppijumppa                                                                                                                                     9.5. Ei tuntia                                                                                                                                       16.5. Keppijumppa                                                                                                                             23.5. Keppijumppa


     

 


Kurkkaa myös Hinnasto.