AIKUISTEN TUNTIKALENTERI 2024-2025
Osta jumppapassisi tästä linkistä
Alla syksyn jumppaohjelma. Kausi starttaa 2.9.2024 Tervetuloa mukaan!
MAANANTAI
2.9.2024-9.12.2024 ja 13.1.-19.5.2025
Kehonhuolto 19-20,
Ulkometsän päiväkoti, Annamari
Ota mukaan jumppamatto, vesipullo ja pieni pyyhe. Loppurentoutusta varten voit ottaa halutessasi viltin.
Huom! Ei tuntia 14.10.2024, 6.1.2025 eikä 24.2.2025
KESKIVIIKKO (HUOMAA MUUTTUNUT PÄIVÄ JA KELLONAIKA!)
4.9.2024-11.12.2024 ja 8.1.-21.5.2025
Kunnon jumppa 19-20,
Mäntykankaan koulu, Annamari
Ota mukaan jumppamatto, vesipullo ja pieni pyyhe. Kahvakuulatunneille tarvitset oman kuulan ja villasukkajumppaan omat villasukat tai liukulevyt, muille tunneille ei tarvitse ottaa omia välineitä mukaan.
Huom! Ei tuntia 18.9.2024, 16.10.2024 eikä 26.2.2025
Tuntikuvaukset löydät alta!
TUNTIKUVAUKSET
Kehonhuolto
Kehonhuollossa harjoittelemme monipuolisesti rauhallisin liikkein, mutta syke nousee ja hiki tulee välillä. Yhdistämme liikkuvuusharjoittelua, dynaamista venyttelyä, liikehallintaharjoittelua ja faskiakäsittelyä.
Kuntojumppa
Kuntojumpassa vuorottelemme kahvakuulan, kehonpainoharjoittelun, keppien ja kuminauhojen kanssa.
4.9., 11.9., 18.9. ja 25.9. Kehonpainoharjoittelu
2.10., 9.10., 23.10. ja 30.10. Kuminauha
6.11., 13.11., 20.11. ja 27.11. Käsipainot
4.12. ja 11.12. Kuminauha, käsipainot ja kehonpainoharjoittelu
2025
8.1., 15.1., 22.1. ja 29.1. Villasukkajumppa
5.2., 12.2. ja 19.2. Kahvakuula
5.3., 12.3., 19.3. ja 26.3. Keppijumppa
2.4., 9.4., 16.4., 23.4. ja 30.4. Kahvakuula
7.5., 14.5. ja 21.5. Kuminauha, käsipainot ja kehonpainoharjoittelu