AIKUISTEN TUNTIKALENTERI 2023-2024
Osta jumppapassisi tästä linkistä
Alla kevään jumppaohjelma. Kausi starttaa 8.1.2024 Tervetuloa mukaan!
MAANANTAI
8.1.2024-29.4.2024,
Kehonhuolto 19-20,
Ulkometsän päiväkoti, Annamari
Ota mukaan jumppamatto, vesipullo ja pieni pyyhe. Loppurentoutusta varten voit ottaa halutessasi viltin.
HUOM! Ei tuntia 26.2. eikä 1.4.
TORSTAI
11.1.2024-23.5.2024,
Kuntojumppa 18-19,
Mäntykankaan koulu, Annamari
Ota mukaan jumppamatto, vesipullo ja pieni pyyhe. Kahvakuulatunneille tarvitset oman kuulan ja villasukkajumppaan omat villasukat tai liukulevyt, muille tunneille ei tarvitse ottaa omia välineitä mukaan.
HUOM! Ei tuntia 29.2. eikä 9.5.
Tuntikuvaukset löydät alta!
TUNTIKUVAUKSET
Kehonhuolto
Kehonhuollossa harjoittelemme monipuolisesti rauhallisin liikkein, mutta syke nousee ja hiki tulee välillä. Yhdistämme liikkuvuusharjoittelua, dynaamista venyttelyä, liikehallintaharjoittelua ja faskiakäsittelyä.
Kuntojumppa
Kuntojumpassa vuorottelemme kahvakuulan, kehonpainoharjoittelun, keppien ja kuminauhojen kanssa.
11.1. Villasukkajumppa
18.1. Villasukkajumppa 25.1. Villasukkajumppa
1.2. Kuminauhajumppa
8.2. Kuminauhajumppa
15.2. Kuminauhajumppa 22.2. Kuminauhajumppa 29.2. Ei tuntia
7.3. Käsipainot
14.3. Käsipainot
21.3. Käsipainot
28.3. Käsipainot
4.4. Kahvakuula
11.4. Kahvakuula
18.4. Kahvakuula 25.4. Kahvakuula
2.5. Keppijumppa 9.5. Ei tuntia 16.5. Keppijumppa 23.5. Keppijumppa